تشبه أحذية الجري السيارات الرياضية إلى حد ما: هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها، مما يجعل من الصعب معرفة أي منها هو الأفضل. ولكن لحسن الحظ، نحن هنا لمساعدتك في العثور على الحذاء المثالي لاحتياجاتك. سنرشدك إلى أفضل أحذية الجري وأفضل معدات الجري وبعض نصائح الجري المفضلة لدينا لمساعدتك على البدء.
أفضل حذاء للجري هو الذي يناسب قدمك.
عندما يتعلق الأمر بأحذية الجري، فالأفضل هو الذي يناسب قدمك. قد تحتاج إلى تجربة بضعة أزواج قبل العثور على الزوج المناسب. تأكد من أنك ترتدي نفس الجوارب التي ترتديها أثناء الجري عند تجربة حذاء جديد. شيء آخر يجب مراعاته عند شراء حذاء الجري هو نوع السطح الذي ستجري عليه. إذا كنت عداءًا، على سبيل المثال، فستحتاج إلى حذاء به مداس كبير.
لا يمكنك أن تخطئ في ارتداء حذاء محايد.
إذا لم تكن متأكدًا من نوع الحذاء الذي ستشتريه، فإن حذاء الجري المحايد هو رهان آمن. تم تصميم الأحذية المحايدة لمساعدة قدميك وجسمك على التحرك بشكل طبيعي أثناء الجري. تتميز هذه الأحذية بقوس بسيط وكعب منخفض، مما يسمح لقدمك بالتحرك بحرية أكبر. يمكنك أيضًا العثور على أحذية مصممة للأشخاص الذين يعانون من فرط الكب أو قلة الكب. تتميز هذه الأحذية بميزات مختلفة للمساعدة في تصحيح المشكلة.
بالنسبة للنطق، فأنت تريد الاستقرار.
أفضل أحذية الجري هي تلك التي تناسب نوع قدمك. يحتاج العدائون الذين يفرطون في الكب إلى أحذية الثبات. تتميز هذه الأحذية بنعل صلب ودعم للمساعدة في منع قدمك من التدحرج إلى الداخل. يحتاج العدائون الذين يعانون من نقص الكب إلى أحذية للتحكم في الحركة. تتميز هذه الأحذية بنعل صلب وتحكم لمنع قدمك من التدحرج للخارج. يحتاج العدائون الذين لا يفرطون في الكب أو الكب إلى أحذية محايدة. تتميز هذه الأحذية بنعل مرن ومبطن ولا تقدم سوى القليل من الدعم أو لا تقدم أي دعم على الإطلاق.
إذا كان لديك أقواس عالية، فاختاري حذاءًا مزودًا بوسادة.
إذا كان لديك أقواس عالية، فستحتاج إلى حذاء مزود بوسادة. سيساعد ذلك على حماية قدميك من الصدمات والتأثيرات عند الجري. أفضل أحذية الجري للأشخاص ذوي الأقواس العالية هي تلك التي تحتوي على الكثير من الوسائد.
إذا كان لديك قدم مسطحة، فاختر حذاءًا يدعم قوس القدم.
إذا كان لديك قدم مسطحة، سوف تحتاج إلى البحث عن حذاء مع دعم القوس. من المهم أيضًا العثور على الأحذية التي تناسب قدميك جيدًا. يمكنك قياس قدمك باستخدام قطعة من الخيط ومسطرة. ثم يمكنك مقارنة قياساتك بقياسات الحذاء لمعرفة ما إذا كان مناسبًا أم لا. إذا كانت مقاسات الحذاء أصغر من قياساتك، فهذا يعني أن الحذاء صغير جدًا. إذا كانت أكبر، فإن الحذاء كبير جدًا.
