يعد الجري طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية وتخفيف التوتر، ولكن قد يكون من الصعب العثور على زوج أحذية الجري المناسب. لقد أجرينا البحث نيابةً عنك، ونحن هنا لمساعدتك. سواء كنت تبحث عن زوج من الأحذية مع المزيد من دعم القوس أو زوج من شأنه أن يبقيك منتعشًا أثناء الجري في الطقس الحار، فلدينا ما يناسب الجميع. تابع القراءة للحصول على قائمتنا لأفضل أحذية الجري للنساء.
اعرف نوع قدمك.
أفضل أحذية الجري للنساء هي تلك التي تناسب نوع قدمك. يكون العدائون ذوو القدم المقوسة أكثر عرضة للإصابة بألم في أقدامهم أو ركبهم أو ظهرهم. يجب أن يبحث هؤلاء العدائون عن أحذية تحتوي على الكثير من التوسيد والدعم. يجب على العدائين ذوي الأقدام المسطحة البحث عن الأحذية التي تحتوي على نعل مرن ومساحة كبيرة في صندوق إصبع القدم. سوف يرغب العدائون ذوو الأقدام العريضة في العثور على حذاء ذو عرض إضافي في مقدمة القدم والكعب.
ارتداء الحجم المناسب.
عادةً ما تكون أحذية الجري النسائية أضيق وأقصر من أحذية الرجال، لذا تأكد من تجربة المقاس الصحيح. عند تجربة الحذاء، تأكد من عدم وجود مساحة كبيرة في صندوق أصابع القدم. ينبغي أن تكون قادرًا على تحريك أصابع قدميك أثناء الوقوف. أفضل طريقة لقياس حجم قدمك هي الوقوف مع كعبك على قطعة من الورق والتتبع حوله. سيعطيك هذا طول قدمك. إذا كان مقاسك بين مقاسين، فاختر المقاس الأصغر.
القسم: ما الذي يجب أن تبحث عنه في أحذية الجري:
تأكد من أن الحذاء مناسب تمامًا ويوفر الثبات القسم: الأشياء التي يجب تجنبها في أحذية الجري: لا تشتري حذاءًا ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا، ولا تشتري حذاءًا به بطانة أقل من 4 ملم، وامشي لمدة ساعة معهم قبل ارتدائها.
اختر المستوى المناسب من التوسيد.
التوسيد هو العامل الأكثر أهمية في حذاء الجري، وهو شيء تحتاج إلى الحصول عليه بشكل صحيح. إذا كنت مبتدئًا، فأنت تريد ارتداء حذاء منخفض الوسادة يتمتع بقدر كبير من الثبات والدعم. إذا كنت عداءًا متوسطًا، فقد ترغب في تجربة حذاء متوسط المستوى يوفر بعض الحماية من تأثير ضربة قدمك. إذا كنت عداءًا متقدمًا، فقد ترغب في تجربة حذاء عالي الوسادة يوفر أقصى قدر من الحماية لقدميك.
اختر حذاء ثبات للأشخاص الذين يعانون من فرط الكبح.
أهم شيء يجب مراعاته عند شراء حذاء الجري هو نوع العداء الذي أنت عليه. إذا كانت قدمك ضعيفة أو مفرطة البسط (أي أن قدمك تتدحرج إلى الداخل أكثر من اللازم)، فيجب عليك شراء حذاء ثبات. سيساعد ذلك في التحكم في خطوتك ومنع الإصابة. إذا كنت عداءًا محايدًا، فيمكنك اختيار حذاء الثبات أو التحكم في الحركة. إذا كان لديك قدم قوية أو ناقصة الكب (قدمك تتدحرج للخارج أكثر من اللازم)، فيجب عليك شراء حذاء للتحكم في الحركة. سيساعد ذلك في التحكم في خطوتك ومنع الإصابة.
اختر حذاءًا خفيف الوزن لمن هم تحت الكب.
أفضل أحذية الجري للنساء هي خفيفة الوزن وذات كعب منخفض عند إصبع القدم. سيرغب الأشخاص الذين يعانون من الكب السفلي أيضًا في البحث عن أحذية ذات مقدمة واسعة ونعل داخلي مبطن. عند شراء أحذية الجري، تأكد من تجربتها. تتناسب العلامات التجارية المختلفة بشكل مختلف، لذا قد تحتاج إلى تجربة عدة أزواج قبل العثور على المنتج المناسب.
