إذا كنت قد بدأت للتو في الجري، فمن المهم أن يكون لديك زوج جيد من أحذية الجري المريحة والملائمة بشكل جيد. لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال على أحدث وأفضل الأحذية، ولكنك بحاجة إلى التأكد من حصولك على زوج عالي الجودة يدعم قدميك ويساعدك على تجنب الإصابات. في هذه المقالة، سنوصي ببعض أفضل أحذية الجري للمبتدئين، كما سنقدم لك بعض النصائح حول كيفية اختيار الزوج المناسب لك.
ابحث عن الأحذية ذات الدعم الجيد لقوس القدم.
أحد أهم الأشياء التي يجب البحث عنها في حذاء الجري هو الدعم الجيد لقوس القدم. هذا سوف يساعد على منع الألم في القدمين وأسفل الساقين. شيء آخر يجب مراعاته هو نوع السطح الذي ستعمل عليه. إذا كنت ستجري على الرصيف، فابحث عن أحذية ذات نعال مبطنة لامتصاص بعض التأثير. إذا كنت ستجري على مسارات، فابحث عن أحذية ذات قوة جر أكبر لمنع الانزلاق.
تأكد من أن الأحذية مريحة.
أهم شيء يجب البحث عنه في أحذية الجري هو الراحة. أنت تريد التأكد من أن الحذاء مريح ولكن ليس ضيقًا جدًا، وأن لديه ما يكفي من الدعم والتوسيد. قد ترغب أيضًا في شراء أحذية مخصصة لنوع قدمك. على سبيل المثال، إذا كان لديك أقواس عالية، فستحتاج إلى نوع مختلف من الأحذية مقارنة بشخص ذو قدم مسطحة. يمكنك التحدث إلى أحد مندوبي المبيعات في أحد متاجر الجري لمعرفة نوع الحذاء الأفضل بالنسبة لك.
ابحث عن الأحذية ذات النعل المبطن.
عندما تبدأ للتو، من المهم العثور على حذاء مريح ويوفر الدعم لقدميك. ابحث عن الأحذية ذات النعل المبطن للمساعدة في امتصاص الصدمات وحماية قدميك. قد ترغب أيضًا في البحث عن أحذية ذات مقدمة أوسع، مما يمنح أصابع قدميك مساحة للتحرك ومنع ظهور البثور. إذا لم تكن متأكدًا من نوع الحذاء الأفضل لك، فاطلب المساعدة من أحد مندوبي المبيعات في متجر متخصص في الجري.
تجنب الأحذية التي تحتوي على الكثير من الميزات الإضافية.
عندما تبدأ للتو، فإنك لا تحتاج إلى أحذية تحتوي على الكثير من الأجراس والصفارات. في الواقع، يمكن أن تكون الأحذية ذات الميزات الكثيرة عائقًا أمام تقدمك. ابحث عن أحذية خفيفة الوزن وذات تصميم بسيط. لا تحتاج إلى أحذية تحتوي على الكثير من التوسيد أو الدعم. فقط تأكد من أنها مناسبة بشكل جيد ومريحة.
لا تقلق بشأن الموضة عندما تكون في البداية.
عندما تكون في البداية، من المهم جدًا العثور على حذاء مريح وملائم تمامًا بدلاً من القلق بشأن الموضة. أفضل طريقة للعثور على حذاء جري جيد هي الذهاب إلى متجر متخصص في الجري والحصول على مساعدة احترافية للعثور على الحذاء المناسب لنوع قدمك. بمجرد العثور على حذاء مريح ومناسب تمامًا، يمكنك القلق بشأن العثور على الطراز الذي يعجبك.
