أنا امرأة ذات قدم مسطحة وأبحث دائمًا عن أحذية مريحة في الارتداء. لقد وجدت أن أفضل الأحذية بالنسبة لي هي تلك التي تحتوي على الكثير من الحشو في النعل. وذلك لأن قدمي بحاجة إلى الدعم وأي نوع من الأحذية لا يوفر الدعم الكافي سيسبب لي الألم.
الأحذية الدانتيل يصل.
توفر الأحذية ذات الأربطة مزيدًا من الدعم لقدميك. إذا كان لديك أقدام مسطحة، فإن الأحذية ذات الأربطة هي خيار جيد بالنسبة لك. يمكنك أيضًا تجربة ارتداء حشوات لمساعدة قدميك.
أحذية مسطحة مع مربع اصبع القدم واسعة.
إذا كانت قدميك مسطحة، فسوف ترغب في اختيار الأحذية التي تحتوي على صندوق إصبع واسع. وهذا سيجعل قدميك أكثر راحة. يمكن للأحذية ذات مقدمة القدم الضيقة أن تضغط على مقدمة قدمك وتسبب الألم. قد ترغب أيضًا في تجربة حذاء يحتوي على بعض الدعم لقوس القدم. ستساعدك الأحذية التي تحتوي على هذه الميزة على منحك خطوة أكثر طبيعية.
أحذية مع رفع الكعب.
إذا كان لديك قدم مسطحة، يجب عليك ارتداء الأحذية مع رفع الكعب. سيؤدي ذلك إلى إبقاء قدمك في وضع محايد، مما سيقلل الألم ويجعل المشي أسهل. النوع الأكثر شيوعًا من الأحذية التي تحتوي على رفع الكعب هو الحذاء ذو الكعب العالي. إذا كنت لا ترغبين في ارتداء الكعب العالي، فهناك أنواع أخرى من الأحذية التي تحتوي على رفع الكعب، مثل الصنادل والأحذية الرسمية.
تقويم العظام أو إدراج.
يمكن أن تساعد أجهزة تقويم العظام أو الحشوات في تخفيف القدم وتوفير دعم للقوس. إذا كانت لديك أقدام مسطحة، فحاول ارتداء أحذية ذات كعب مرتفع أو ارتداء أجهزة تقويم العظام أو حشوات في حذائك. يتم تصنيع أجهزة تقويم العظام خصيصًا لقدميك وستوفر لك أفضل دعم. من المهم ارتداء الأحذية التي تناسبك بشكل صحيح.
أنواع مختلفة من الأحذية للأقدام المسطحة
إذا كان لديك قدم مسطحة، قد تحتاج إلى رعاية إضافية للتأكد من أن قدميك صحية قدر الإمكان. يمكن أن يكون للأحذية التي ترتديها تأثير كبير على صحة قدمك. أفضل الأحذية للأقدام المسطحة هي تلك التي تقدم أكبر قدر من الدعم وتتمتع بأقل قدر من دعم القوس. ابحث عن الأحذية ذات النعال القابلة للإزالة حتى تتمكن من إضافة المزيد من دعم القوس إذا لزم الأمر. يجب عليك أيضًا محاولة تجنب ارتداء الكعب العالي أو الأحذية التي تحتوي على الكثير من الوسائد في منطقة الكعب، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم حالة القدم المسطحة.
